Associazione Kalyanamitta: Meditazione, Mindfulness, Buddhismo
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Associazione Kalyanamitta: Meditazione, Mindfulness, Buddhismo
Nel podcast dell'Associazione Kalyanamitta (una volta "Terrapura"), proponiamo meditazioni guidate nella tradizione buddhista e in quella laica della mindfulness e riflessioni e insegnamenti del Dharma Buddhista, adatti a principianti ed esperti. WEB: https://kalyanamitta.it/ Telegram: t.me/associa...
Najnowsze odcinki
552 odcinków
Ep. 532 Riflessioni sulla Urgenza Samvega
Vediamo la vecchiaia, la malattia, la morte intorno a noi, ma spesso non ci fanno effetto. Poi un giorno qualcosa ci colpisce come una legnata sulla t...
Ep. 531 Meditazione sui Quattro Messaggeri Divini (Devadūta)
Perché pratichiamo? Cosa ci spinge davvero a meditare?
Nel buddhismo esiste una parola per quella scossa interiore che ci sveglia dal tor...
Ep. 530 Riflessioni sulla Energia
Cosa ci sostiene quando la pratica diventa difficile? Nel buddhismo si chiama vīriya: l'energia dell'eroe che non si ferma davanti agli ostacoli.
Ep. 529 Meditazione sulla energia
Quando la mente è appannata e il corpo pesante, cosa può sostenere la nostra pratica? Il viriya, l'energia, è uno dei sette fattori di risveglio: quel...
Ep. 527 Meditazione sull'ignoranza
Come nascono i nostri pensieri? E come si moltiplicano fino ad assediarci?
In questa meditazione guidata osserviamo la catena che va dal semplic...
Ep. 528 Riflessioni sull'ignoranza
Un container trascinato da un camion può suonare come il canto degli uccelli. Basta un fraintendimento percettivo per capire quanto sia fragile la nos...
Ep. 525 Meditazione Vipassana sulle tensioni nel corpo
Tensioni e rilassamenti nel corpo sorgono e svaniscono continuamente. Ma cosa succede quando smettiamo di volerli cambiare e iniziamo semplicemente a...
Ep. 526 Riflessioni sulle meditazioni di Vipassana
Quando qualcuno ci insulta per strada, è davvero solo ascolto quello che accade? O si scatenano pensieri, reazioni, rabbia?
Il Buddha paragona l...
Ep. 523 Meditazione Samatha
La pratica di samatha sviluppa la calma concentrata portando l'attenzione sul respiro. In questa meditazione guidata di trenta minuti esploriamo tecni...
Ep. 524 Riflessioni sulle meditazioni di Samatha
Samatha e vipassanā sono come il dorso e il palmo di una mano: non puoi avere l'uno senza l'altro.
Spesso pensiamo alla concentrazione come a un...
Ep. 521 Meditazione sulle coscienze sensoriali
Cosa succede nel momento in cui percepiamo qualcosa? C'è una forma, una porta sensoriale, e una coscienza che conosce. Questo "sapere di percepire" si...
Ep. 522 Riflessioni sulle coscienze sensoriali
Ogni volta che prendiamo una tazza in mano, migliaia di percezioni si susseguono dandoci l'impressione di qualcosa di stabile. Ma quella stabilità è u...
Ep. 519 Meditazione sui pensieri impersonali
I pensieri che abitano la nostra mente sono davvero nostri? Da dove arrivano? Ci definiscono veramente?
Questa meditazione guidata invita a osse...
Ep. 520 Riflessioni sui pensieri impersonali
Ep. 520 Riflessioni sui pensieri impersonali by Associazione Kalyanamitta
Ep. 518 Riflessioni su sensazioni e pensieri
Ogni volta che c'è un contatto, nasce una sensazione: piacevole, spiacevole o neutra. E questa sensazione colora immediatamente i pensieri che emergon...
Ep. 517 Meditazione su sensazioni e pensieri
Le sensazioni che proviamo nel corpo, piacevoli, spiacevoli o neutre, influenzano direttamente i pensieri e le emozioni che emergono nella mente. Ques...
Ep. 515 Meditazione sull'incostanza delle Percezioni
Come riconosciamo ciò che ci circonda? Un volto, un suono, un pensiero: in ogni istante la mente identifica e categorizza l'esperienza.
Q...
Ep. 516 Riflessioni sull'incostanza delle Percezioni
Perché riconosci una tazza? Sembra banale, ma in quell'istante c'è tutta la tua storia.
Saññā, la percezione, non è neutrale. È come una...
Ep. 513 Meditazione sul Colore delle Sensazioni
Ogni volta che i nostri sensi incontrano il mondo appare automaticamente una sensazione che colora l'esperienza di piacevole, spiacevole o neutro. Que...
Ep. 514 Riflessioni sul Colore delle Sensazioni
Perché sentiamo un odore di lavanda e pensiamo "tutto è bello"?
Non è una valutazione razionale. È vedanā, la sensazione, che colora istantaneam...
Ep. 512 Riflessioni sulla Forma
𝗥𝗜𝗙𝗟𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗦𝗨𝗟𝗟𝗔 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔
A partire dalla lettura del sutta SN 1.27 “Correnti”.
Guardiamo le nostre mani . Sembrano le stesse...
Ep. 511 Meditazione sulla Forma
𝗠𝗘𝗗𝗜𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗦𝗨𝗟𝗟𝗔 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔
Quanto spesso viviamo nel corpo senza davvero abitarlo? La meditazione sulla forma ci invita a esplorare i...
Ep. 509 Meditazione di Calma
L'ānāpānasati, la consapevolezza del respiro, è la meditazione fondamentale insegnata dal Buddha. In questa pratica impariamo a osservare il respiro n...
Ep. 510 Commento al sutta sulle Quattro Nobili Verità
Il Buddha chiamò dukkha il suono fastidioso di una ruota ovalizzata: tunk, tunk, tunk. Non solo grande sofferenza e dolore, ma quella sottile insoddis...
Ep. 508 Riflessioni sulle guerre e la pace
Con lettura di due sutta del Buddha: SN 3.14: Sangama Sutta – Una battaglia (1), e SN 3.15: Sangama Sutta – Una battaglia (2).
Il Buddha...
Ep. 507 Meditazione per la pace
Abbiamo voluto portare il nostro cuore sull’avvio del processo di pace tra Israele e Palestina,
Quando il mondo è attraversato da confli...
Ep. 505 Meditazione sulla Saggia Attenzione
Osservare i pensieri senza esserne travolti: una pratica di 35 minuti accessibile a chiunque abbia un po' di esperienza di meditazione.
Non se...
Ep. 506 Riflessioni sulla Saggia Attenzione
𝗥𝗜𝗙𝗟𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗦𝗨𝗟𝗟𝗔 𝗦𝗔𝗚𝗚𝗜𝗔 𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘
A partire dalla lettura di un breve insegnamento del Buddha.
Nella pratica buddhista si...
Ep. 504 Meditazione Tonglen sulla guerra
Quando le notizie di guerra ci sopraffanno, la pratica del tonglen ci offre un modo per trasformare l'impotenza in compassione attiva. Inspirando acco...
Ep. 502 Meditazione sulla impermanenza - Sabbe Saṅkhārā Aniccā
Meditazione sull'impermanenza - Sabbe Saṅkhārā Aniccā. Contemplazione profonda attraverso l'osservazione diretta di corpo e mente.
M...
Ep. 503 Riflessioni sulla pace nel cuore
Quando vediamo immagini di guerra, sorge naturalmente rabbia e impotenza. Il Buddha nel Dhammapada insegna: "Con la non-rabbia si conquisti la rabbia"...
Ep. 501 Domande e Risposte sulla meditazione di gentilezza per le persone in guerra
A partire dalla lettura del Mettā sutta, l’insegnamento del Buddha sulla gentilezza amorevole.
La rabbia è come un fuoco che scatta quan...
Ep. 500 Meditazione di gentilezza per le persone in guerra
In tempi di conflitto e divisione, la pratica della gentilezza amorevole (mettā) offre una via di trasformazione interiore.
Questa medit...
Ep. 499 Riflessioni sull'astio
Quando vediamo le guerre nel mondo, l'istinto è di dividere in buoni e cattivi. Ma il Buddha insegna: "Con l'astio le azioni ostili giammai si placano...
Ep. 498 Meditazione Samatha sul Respiro
Meditazione Samatha sul Respiro: sviluppare la concentrazione profonda e calma mentale attraverso la pratica buddhista del respiro consapevole.
...
Foglietto Giallo del 3 giugno 2025 su io e mio
Riflessioni di Ajahn Jayasaro su attacccamento e sofferenza (SN12.55)
Foglietto Giallo del 7 giugno 2025 su benevolenza e metta
Riflessioni di Ajahn Jayasaro sul contenuto specifico di metta e la differenza con la generica benevolenza
Foglietto Giallo del 10 giugno 2025 sull'autenticità degli insegnamenti del Buddha
Riflessioni di Ajahn Jayasaro sulla base sicura dei Sutta e del Vinaya come fonte di autenticità del Buddhismo